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GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN

  → REPRISE LE 31/08/2021

MARDI

10h15 à 11h15

Espace de la Liberation

Adultes et Seniors

La gymnastique d'entretien est  une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. C'est un mélange de mouvements propres au fitness, mais avec une intensité douce.

Echauffement, renforcement musculaire et étirements sont les 3 temps de cette séance. Elle se décline en une multitude de techniques et d'exercices.

Les adultes et les seniors peuvent, par la pratique de la gym d'entretien , acquérir, maintenir ou améliorer leur capital santé.

 

Les bienfaits de la gym d'entretien sur la santé sont nombreux : 

  • Améliore la posture, la silhouette et l'équilibre

  • Diminue les raideurs et les douleurs articulaires

  • Améliore la force, la résistance et l'endurance 

  • Apporte un bien être général au fur et à mesure de la pratique