TABATA TRAINING

  → REPRISE LE 10/09/2021

La méthode Tabata consiste à s’entraîner en fractionné à haute intensité.

L’entraînement par intervalles donnE plus de résultats pour la perte de masse grasse mais permettait aussi de gagner en muscles et en endurance.

L’entraînement se réalise sur de très courtes périodes d'effort intense, alternées avec de courtes périodes de récupération. Les résultats sont optimisés : la perte de masse graisseuse est presque neuf fois supérieure à celle atteinte par l’entraînement traditionnel. L’amélioration du souffle (cardio) est aussi significative. La méthode Tabata développe également l'endurance respiratoire. Ses atouts sont donc nombreux pour renforcer efficacement le corps.