Tabata Training

Présentation Tennis de Table Gym TAISO Entretien et Détente du Corps Gym d'Entretien Gym Tonic Pilates ZUMBA Tabata Training Step Stretching Taiso Dynamic Badminton

→ REPRISE LE 08/09/2023

VENDREDI

19h30 à 20h15

Cosec (Salle de Danse)

Adultes

PRE INSCRIPTION REQUISE

EN LIGNE EN CLIQUANT SUR LES LIENS SUIVANTS :

Préinscription pour un Mineur

Préinscription pour un Adulte

ou PAR TELEPHONE AU 04.90.92.05.99

La méthode Tabata consiste à s’entraîner en fractionné à haute intensité.

L’entraînement par intervalles donnE plus de résultats pour la perte de masse grasse mais permettait aussi de gagner en muscles et en endurance.

L’entraînement se réalise sur de très courtes périodes d'effort intense, alternées avec de courtes périodes de récupération. Les résultats sont optimisés : la perte de masse graisseuse est presque neuf fois supérieure à celle atteinte par l’entraînement traditionnel. L’amélioration du souffle (cardio) est aussi significative. La méthode Tabata développe également l'endurance respiratoire. Ses atouts sont donc nombreux pour renforcer efficacement le corps.