→ REPRISE LE 08/09/2023
VENDREDI |
19h30 à 20h15 |
Cosec (Salle de Danse) |
Adultes |
PRE INSCRIPTION REQUISE
EN LIGNE EN CLIQUANT SUR LES LIENS SUIVANTS :
Préinscription pour un Mineur
Préinscription pour un Adulte
ou PAR TELEPHONE AU 04.90.92.05.99
La méthode Tabata consiste à s’entraîner en fractionné à haute intensité.
L’entraînement par intervalles donnE plus de résultats pour la perte de masse grasse mais permettait aussi de gagner en muscles et en endurance.
L’entraînement se réalise sur de très courtes périodes d'effort intense, alternées avec de courtes périodes de récupération. Les résultats sont optimisés : la perte de masse graisseuse est presque neuf fois supérieure à celle atteinte par l’entraînement traditionnel. L’amélioration du souffle (cardio) est aussi significative. La méthode Tabata développe également l'endurance respiratoire. Ses atouts sont donc nombreux pour renforcer efficacement le corps.